식품안전나라에 있는 건강기능식품 기능별 정보 정리 1탄.
기억력입니다.
기억력에 대한 정보는 아래 식품안전나라에서 자세히 알아볼 수 있습니다.
Basic Sample
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www.foodsafetykorea.go.kr
출처 : 식품안전나라
기억력은 필요한 정보를 받아들여 뇌 속에 저장했다가 필요 할 때 꺼내어 사용하는 능력입니다. 즉, 기억은 학습에 의해 저장된 정보라 할 수 있으며, 그 특성에 따라 감각기억, 단기기억, 장기기억으로 나눌 수 있습니다.(식품안전나라 출처)
사람의 뇌세포는 30세를 넘으면 감퇴하기 시작한다고 합니다.
그 이유는 정신적인 긴장, 스트레스, 육체적으로 수면부족, 피로 등의 이유로 뇌세포의 피로를 촉진시키기 때문이며, 이로 인해 기억력이 감소됩니다.
기억력을 유지, 개선하기 위해서는 건강기능식품을 먹어야 하는데, 식품안전나라에서는 아래의 이유로 건강기능식품이 도움 된다고 합니다.
1. 유해물질을 조절하여 인지 능력의 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 뇌의 신경전달물질을 조절하여 저하된 인지능력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 뇌의 신경세포나 뇌기능에 필요한 물질로 뇌 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
위의 이유로 인해 우리는 기억력 유지, 개선이 되는 건강기능식품을 먹어야 합니다.
그렇다면 어떤 건강기능식품을 먹어야 할까요?
식품안전나라에서는 고시형 기능성 원료로 아래 3가지 원료들에 대해서 기억력 유지, 개선 성능을 인정하였습니다.
1. EPA 및 DHA 함유 유지
2. 은행잎 추출물
3. 홍삼
위 3가지 원료들은 식품안전나라에서 기억력 개선 및 유지에 도움을 줄 수 있다고 인정한 원료들입니다.
3가지 원료들에 대해서 효능, 효과를 알아보면 다음과 같습니다.(식품안전나라 기능성원료(고시) 참조)
https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/healthyfoodlife/mtral.do
식품안전나라
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출처 : 식품안전나라
1. EPA 및 DHA 함유 유지
1) 효능
● 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
● 혈행 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
● 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
● 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
2) 기능성분 함량
● EPA와 DHA의 합이 기준입니다.
● 식용 가능한 어류 유래 원료는 180 mg/g 이상 함유되어 있어야 합니다.
● 바닷물범 유래 원료는 120 mg/g 이상 함유되어 있어야 합니다.
● 조류 유래 원료는 300 mg/g 이상 함유되어 있어야 합니다.
3) 일일섭취량
● 혈중 중성지질 개선·혈행 개선에 도움을 줄 수 있을 경우는 EPA와 DHA의 합으로서 0.5～2 g입니다.
● 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 경우는 EPA와 DHA의 합으로서 0.9～2 g입니다.
● 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 경우는 EPA와 DHA의 합으로서 0.6～1 g 섭취해야 합니다.
4) 섭취 시 주의사항
● 의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등) 복용 시 전문가와 상담해야 합니다.
● 개인에 따라 피부 관련 이상반응이 발생할 수 있습니다.
● 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
2. 은행잎 추출물
1) 효능
● 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
● 혈행 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
2) 기능성분 함량
● 제품에는 플라보놀 배당체(flavonol glycoside)가 240 mg/g 이상 함유되어 있어야 합니다.
● 또한 퀘르세틴과 켐페롤의 비율이 0.8～1.2 이어야 함함유되어 있어야 합니다.
3) 일일섭취량
● 플라보놀 배당체로서 28～36 mg 입니다.
4) 섭취 시 주의사항
● 임산부, 수유부, 어린이 및 수술전후 환자는 섭취에 주의해야 합니다.
● 의약품(항응고제) 복용 시 섭취에 주의해야 합니다.
3. 홍삼
1) 효능
● 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
● 피로개선에 도움을 줄 수 있습니다.
● 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름에 도움을 줄 수 있습니다.
● 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
● 항산화에 도움을 줄 수 있습니다.
● 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
2) 기능성분 함량
● 제품에는 Rg1, Rb1 Rg3 합 하여 이상 함유하고 있어야 합니다.
3) 일일섭취량
● 면역력 증진･ 피로개선에 도움을 줄 수 있음 : 진세노사이드 가 : Rg1, Rb 및 의 합계로서 1 Rg3 3 ~ 80 mg
● 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름･기억력 개선･항산화에 도움을 줄 수 있음 : 진세노사이드 및 의 합계로서 : Rg1, Rb1 Rg3 2.4~80 mg
● 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음 : 진세노사이드 다 : Rg1, Rb1 및 의 합계로서 Rg3 25 ~ 80 mg
4) 섭취 시 주의사항
● 당뇨치료제 및 혈액항응고제 복용 시 섭취에 주의해야 합니다.
● 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있습니다.
● 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
식품안전나라에서는 각 원료의 기능성 효능을 작성할 때 '도움을 줄 수 있다.'라는 문구가 반드시 붙습니다.(해당 내용에 관해서는 왜 이렇게 쓰는지 자세히 다루겠습니다.)
식품안전나라에서 인정한 기능성 원료답게 3가지 원료들은 전부 기억력에 좋은 것 같습니다.
식품의약품안전처에서는 고시형 기능성원료 외에도 개별인정형 기능성 원료에 대해서도 별도로 인정을 하고 있으니, 식품안전나라 사이트에서 자세히 찾아보시기 바랍니다.
기억력 감소에 도움되는 고시형 기능성 원료들이 함유된 제품들은 식품안전나라에 있으니 관심 있으신 분들은 찾아보시면 좋을 것 같습니다!
다음에도 기능성 원료와 관련한 자료 갖고 오도록 하겠습니다!
※ 건강기능식품은 의약품이 아닙니다. 따라서 질병의 예방 및 치료를 할 수 없습니다.
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